O que ele têm de especial???

• Frango:

O filé de peito garante proteína magra, ou seja, livre de gordura. Pode ser substituído por peito de peru cozido ou assado, presunto magro, mussarela de búfala ou queijo branco light.

• Macarrão:

O integral é feito com trigo integral, e por isso, é fonte de carboidrato complexo (rico em fibras). Ou seja, garante energia sem risco de engordar tanto.

• Abacate:

Carrega gordura boa, a monoinsaturada que protege o coração. E, como dá saciedade, ajuda a emagrecer quando consumido em porções moderadas. Ainda tem vitamina E, que neutraliza os radicais livres, prolongando a juventude.